身体の体調は足から！注目のマッサージ情報！

自分でも足裏マッサージをしてみよう

足裏マッサージは毎日行えるマッサージです。 なぜならば！足の裏だからです。
肩や首、背中などはやはり、誰かの手を借りたいところですが、 足であれば、両手も使えます。自分で出来ます。
というわけで、どうにも疲れを感じてしまった時、 体の不調を感じる時はご自分でやってみても問題ないのです。
むしろ、毎日やりたいくらいですね。

それが体の不調をチェックし、生活態度に問題があるようならば、すぐに改善できるからです。
ちょっとしたトリビアになりますが、赤ちゃんは本能的にリフレクソロジーを自分に行っているのです。 寝転んだまま、手や足をグー・パーしているのをよくみますよね？
実はこの動きは、いつも寝た状態の赤ちゃんが本能的に手足を動かし、血液がうまく心臓に向かって循環するようにしている行為なのです。 話は逸れましたが、自分でも出来る足裏マッサージを紹介します。

足裏マッサージのやりかた

血液やリンパの流れを改善し、自然治癒の力を高める為のマッサージです。
出来るだけ、お風呂上りなどで温まっている時に行うとようにしてください。

左足からいきます！
※オイルを使用する場合は、 オイルを手の平に乗せ、両手でこすって暖めましょう。

1.足の裏から足の甲まで、全体に満遍なくオイルを行き渡らせます。
2.左の足を右ふとももに乗せます。足の裏が上を向くような形になります。
3.足の中央の部分を強く押します。
4.続いて、土踏まずの部分をゆっくりと揉み解しましょう。
5.親指から小指の順番で指の付け根から指先に向けて流すように指圧していきます。
6.指を摘んでブラブラさせます。
7.踵の部分を円を描くようにマッサージ。
8.ヒザを抱え込むようにして、足の甲をマッサージ。

以上です。右足も同じようにマッサージして見て下さいね。